对于牛皮癣这种常见的皮肤病，还是希望大家以预防为主，因为它的康复较为困难，而且给我们带来的伤害也是很大尤其要注意患处痒时，不要抓挠，以免导致病情扩散，下面教给大家几个方法来的控制就评选的扩散。

1.缓解精神压力。压力过大就容易导致,精神状态的不佳，很多患者长时间处于抑郁紧张，牛皮癣的愈来愈严重，所以说试着给自己减减压，舒缓紧张的情绪，对病情的遏制是有帮助的。只是说着容易做着难，摆脱沉重的精神压力,是有一定难度的，但你仍可以积极的做一些调节，比如练习放松或者试试学瑜珈，让自己变的开朗乐观起来。

2.控制牛皮癣的扩散要因人而异，因为牛皮癣的病情,主要受气候因素的影响，如干冷气候会恶化患者病情等，但也有部分人在温湿度提高时,会有不良症状发生，因此控制牛皮癣的扩散,应因人而异。

3.尽量减少外界刺激。如刮伤、割伤、撞伤和感染等不良的外界刺激，都可能会加剧牛皮癣病情。虽然说谁也不会傻的故意,想办法伤害自己，但是一些不可避免的,碰撞就可能会对自身造成,严重的损伤。牛皮癣会在皮肤的伤口处,开始扩散。为了更好的保护自己，控制牛皮癣不扩散，患者还应注意蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和纹身等外界创伤。

中医认识

1、在情绪方面，中医认为，牛皮癣是因为：情志内伤，气机壅滞，郁久化火，毒热伏于营血而发生的。因此牛皮癣会导致患者情绪化严重，治疗时，应尽量控制情绪，保持心情平静，充足睡眠，必要时可适量服用镇静剂。

2、在身体健康方面，学者认为，牛皮癣病主因是活性氧，是肌体代谢的有害产物，渗杂在血液细胞间质中，导致肌体内环境污染，血液纯质的改变。出现血热、血燥、血瘀，蕴积滞阻过多导致瘟毒发于肌肤。长年反复发作，病程迁延日久耗血伤精，肌肤失养，枯燥瘙痒，伤神失眠，摧残身体。

3、在精神方面，由于牛皮癣的诱因多为精神因素，患者精神过度紧张，情绪抑郁，会引起一系列心理反应，导致内分泌紊乱，免疫下降。

温馨提示，牛皮癣给我们带来的伤害是多方面的，不仅使得我们的皮肤受到影响，在一定程度上产生很大的精神压力，甚至出现了一些精神障碍，因此在日常生活中一定要注意对皮肤的保护，避免在阳光下暴晒，选用合适的护肤用品，来的减少牛皮癣的发病率。