日常生活中，我们应该尽早认识牛皮癣的出现，随着疾病严重，对患者的生活危害越来越多，所以，患者应该缓解自己的情绪，要注意适当的进行锻炼，同时也要注意以生活变化，进行调养，那么，患上牛皮癣的常见保健方法都有哪些？

牛皮癣保健。

1、缓解精神紧张：部分牛皮癣患者可因精神紧张而导致病情加重，因此牛皮癣患者应善于调理自己的精神状态，缓解精神压力。

2、低脂平衡饮食：牛皮癣患者可适量补充蛋白质、叶酸、水和热量，虽然不能直接皮疹，但能改善身体状态，促进皮损消退。牛皮癣患者可选择低脂平衡饮食，饮食多样化，每天吃多种蔬菜和水果，限制饮酒、高盐和腌菜，禁止吸烟。

3、适量体育锻炼：体育锻炼有助于保持关节力量和活动范围，但如果锻炼后疼痛持续2小时，则提示锻炼过度或锻炼方法错误。有脊柱受累的牛皮癣患者避免长时间卧床休息，应常行伸展锻炼，同时可用钙剂和维生素D防止骨质疏松或轻微外伤后骨折，必要时用降钙素和双膦酸盐。游泳池的水中含有氯气可能引起皮疹加重，因此牛皮癣患者游泳前，可先在皮疹区涂一薄层的凡士林或矿物油，游泳后用自来水冲洗，在皮肤尚未干燥前，涂上润肤霜。

4、适当理疗：温水浴、热疗和冷疗等理疗可大大改善关节和缓解疼痛。有炎症的关节肿胀区可制动，并冷敷可减少肿胀和改善活动范围。

牛皮癣多注意自己的生活细节

(1)树立信心。牛皮癣属于慢性疾病，治疗过程中患者要对康复充满信心，以持之以恒的态度积极配合医生的治疗，病情一般都会得到良好控制，少复发甚至。

(2)避开诱因。宜多食新鲜蔬菜、水果等低脂肪食物，忌食鱼腥海鲜及辛辣刺激性食物，避免饮酒、浓茶、咖啡、可乐等可加重病情的饮料。

(3)注意卫生。床单被褥应保持清洁，及时清扫皮屑，定期更换。勤换内衣，内衣要单独清洗，并置于阳光通风处晾晒。

(4)严防感冒。牛皮癣的发病与免疫、代谢、内分泌等系统出现障碍有关，而感冒常作为媒介导致发病，因此一定要严防感冒。患者须特别注意日常保健，防止感染风寒，具体措施包括坚持体育锻炼，适当增加营养，适时增减衣物等。一旦患上感冒，应该及时治疗，以免诱发全身泛发性牛皮癣。

(5)戒酒。乙醇对神经活动有较强的兴奋与抑制作用，可直接破坏血管内皮细胞与血管外膜神经纤维中的一氧化氮原生酶，从而造成血管紧张和细胞比例的变化，导致局部供氧量下降，难以维系皮肤的正常。饮酒必然会使患者病情复发，或使原有的皮损加重，因此，牛皮癣患者必须戒酒。

大家需尽早认识牛皮癣的发展。要注意的进行治疗，这样才能避免造成更多影响，一定要注意进行调理，合理的进行保健，树立战胜疾病的信心，而且要注意自己的卫生情况，以免造成更多影响，平时应该关注疾病的发生，并且要注意合理进行治疗，以免导致疾病严重。