痤疮让患者的皮肤出现了红肿的情况，一定要注意让自己的身体处于健康的状态，患者要注意自己的饮食调节，不能盲目的治疗这种疾病，注意自己的饮食调节，下面我们请专家针对痤疮患者生活中吃什么好这个问题作出合理的介绍。

专家表示有了痤疮宜吃富含维生素A和B的食物。

维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，粉刺，调节皮肤汗腺，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。其它的食物还有：金银花10克、夏枯草5克、枇杷叶5克加沸水约冲服1天数次或煮开后改用小火煮30分钟，放凉或温热饮用均可。

痤疮应该怎么护理?

一、应养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，要经常用温水和肥皂作局部清洗，以清洁面部皮肤，阻断感染因素，以免刺激油脂的分泌。同时不用油脂性护肤品或化妆品等。

二、少吃脂肪和糖类，多吃水果和蔬菜，避免饮酒和食用刺激性食物。

三、 每日进行面部按摩，保持气血流畅。

四、月经不正常时，应服用调经的苭物。

五、保持大便通畅，有便秘时应及时治疗。

六、 忌用素类苭物外涂。

七、痤疮可受多种因素的影响，如生活无规律、睡眠不好、月经异常、消化不良、便秘等都可能加重症状，故应注意。

上述的内容就是寡欲痤疮患者生活中吃什么好这个问题的介绍，患上了痤疮一定要注意及时的调节好自己的身体，不能盲目的治疗痤疮这种疾病，要注意皮肤的清洁卫生，不能造成毛囊的堵塞的情况。