痤疮是非常的顽固的疾病，患者会表现出的症状，生活中一定要注意自己的个人卫生，不能让自己的皮肤处于异常的状态，患者要注意养成良好的卫生习惯，下面我们请专家针对痤疮吃什么好一些呢这个问题作出合理的介绍。

痤疮吃什么食物好呢?下面给您做一下介绍。

1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

经过皮肤科专家的临床治疗的经验，痤疮的发生与人体的一些皮脂分泌有很重要的关系。主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。

当我们进入青春期后，身高会芝麻开花般长得很快，身体也在发育。人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。

人体毛囊中有很多的微生物杆菌，随着细胞在不断地更新、活动。多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，终诱导并加重炎症反应。

上述的内容就是关于痤疮吃什么好一些呢这个问题的介绍，患上了痤疮要让自己的皮肤处于健康的状态，同时要注意从根本上调节好自己的身体，不能造成内分泌的失调，要注意养成良好的卫生习惯，注意皮肤的清洁卫生。