痤疮是非常的顽固的，患者出现了痤疮的情况导致自己的皮肤受到外界的困扰，所以一定要注意多让皮肤处于健康的状态，生活中患者要注意多休息，不能给自己的身体带去困扰，下面我们请专家针对痤疮患者吃什么好一些呢这个问题作出合理的介绍。

痤疮吃什么食物好呢?下面给您做一下介绍。

1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

痤疮的调理常识

1、疏通毛孔，当面部有粉刺出现的时候，打一盆热水，将洗面奶或是细砂磨砂石净面，之后将脸放置在升腾的蒸气当中，用毛巾包裹三分钟，使得毛孔扩张，再使用酒精棉消毒锅的医用注射针头的针帽或是粉刺器柔和的挤压粉刺边缘的皮肤，就能够将粉刺挤出，这种方法不轻易损害腹肌的皮肤，也不轻易留下疤痕。

2、针对患者皮肤油腻的特点，可以使用早期和睡前交替使用中性偏碱香皂以及适合油性皮肤的洗面奶来洗脸，然后用温水清洗干净，#的将当天的灰尘，一天2~3次为宜，这样也能够防范痤疮。

3、在饮食方面，应该少吃脂肪、高糖、辛辣、油炸的食物和白酒、咖啡等刺激性的饮料，多吃蔬菜、水果、多喝开水。

4、坚持在室内多做一些大幅度的运动，加快血液循环、促进体内的废物及时的排泄，使得皮肤在不断出汗的过程当中维持毛孔通畅，随后应该及时的清洗。

上述的内容就是关于痤疮患者吃什么好一些呢这个问题的介绍，在生活中患者要注意保持健康的心态，同时要注意饮食上不能吃辛辣刺激的食物，不能给自己的皮肤带去非常大的负担，要注意多休息。