头发掉落频繁，掉发问题严重是很多人都经常抱怨的事情。其实，生活中的许多细节问题可以帮助我们减轻掉发现象，在乎你有没有做到而已。下面我们去看看脱发的注意事项吧。

　　1、按摩头皮：每天睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。频繁按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，

　　2、注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，

　　3、精神压力是造成脱发的重要原因：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，频繁进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可精神疲劳，

　　4、拥有好的睡眠：进入秋季后，每天都应当有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，如此不仅精力充沛，也有利于头发的养护。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就可以脱发，

　　5、保持头发的清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不可以太热或太冷，洗头的间隔较好是2~5天，洗发的时候需边搓边按摩，上面就是关于脱发病人要注意什么的介绍。脱发病人必需要注意休息、补充营养、良好的睡眠等，